Без хорошей психологической подготовки невозможно успешное выступление шахматиста на турнире любого уровня. В спорте высших достижений более 50% результата дает именно хорошая психологическая подготовка. Необходимо, чтобы шахматист смог преодолевать страхи и сомнения, возникающие во время партии и всего турнира, превращать неуверенность в своих силах и знаниях в уверенность, достигать спокойствия, чтобы суметь показать тот уровень игры, на который он способен. Ведь без всего этого обычно шахматисты проваливают турниры или важные решающие партии, которые по идее должны выигрывать чуть ли не «с закрытыми глазами». Причина неудачных выступлений – в психологической подготовке.
Итак, самое главное:
1) необходимо перед началом турнира поставить перед собой цель, это очень важно, так как вы должны знать, зачем Вы играете и чего хотите добиться. Цель должна быть реальной и достижимой. Например, если Вы играете в турнире, где все соперники вашего уровня, поставить перед собой цель попасть в тройку призеров – вполне реальная цель. А вот если взять турнир, где все соперники на голову выше Вас играют, надо быть аккуратным с постановкой цели, чтобы не было сильных разочарований после турнира. Это может быть и количество очков, и «место в серединке», и подтверждение разряда, и «разведка боем» своих будущих соперников, наигрывание дебютов, отработка техники эндшпиля и даже просто приятное общение и обмен опытом! Когда человек знает, куда он идет и для чего, вероятность того, что он доберется до своей цели очень высока!
2) Надо обязательно изучить своего соперника — какой стиль игры он предпочитает, какие варианты играет и какие его наиболее уязвимые и сильные стороны. Изучив предпочтения и слабости соперника, Вы заранее вооружаетесь информацией, полезной для принятия правильного решения во время партии, а это в плане психологии очень успокаивает нервную систему шахматиста.
3) Нужно самому или с тренером подобрать определенные дебюты и схемы для всего турнира. Ведь, когда у Вас есть свои наработки на партию, Вы не только экономите время на обдумывание, но и Вам намного проще играть, психологический груз падает с плеч, становится спокойнее на душе.
4) Нельзя ни в коем случае переоценивать или недооценивать своих соперников. Не стоит судить о силе соперника по его квалификации (разряду, рейтингу, прошлым победам и неудачам), можно лишь сделать вывод о качестве проведённой личной встречи. Не до игры, а по её итогам!
5) Получать удовольствие от самого процесса игры. Ведь когда человек что-то делает с большим удовольствием, он вряд ли будет это делать под страхом или сомнением, наоборот, расслабляется и с каждым ходом в партии появляется больше энтузиазма и интереса к самому процессу. Вы должны просто понять для себя, что шахматы – игра, от которой нужно получать удовольствие, и наслаждаться этой самой игрой, тогда, будьте уверены, у Вас все получится.
Главное верить в себя и в свои силы!